现代年轻人们脱发的原因一般都是休息及睡眠不好，饮食不健康及生活不规律造成的，有人说遗传因素是主要原因，但实际上遗传只是一方面，生活中方方面面的因素才是这么早就引发脱发现象的炸弹。

01 健康饮食是关键

食物营养的供给和我们的头发也有着密切的关系，想要缓解脱发的症状，日常生活中一定要注意补充维生素和矿物质。

并且饮食要少油少糖皮肤病佳，平时可以多食用一些如黑芝麻、蛋、奶类食品，诸如此类食物对头发生长是有切实的帮助的。

02 洗头也有讲究

很多人发现自己脱发的情况就是在洗头的时候，脱发的人群在洗头发之前，可以用梳子轻轻的把头发梳顺，避免打结，一般建议使用弱酸性的洗护产品。

如果同时还有脂溢性皮炎的情况，可以使用专门的药用洗剂来消炎，使用吹风机时温度和档数都不宜过高。皮肤病后洗头的间隔皮肤病好是2-5天，不宜过于频繁也不要长期不洗头。

03 少抽烟饮酒

很多男性朋友要注意了，吸烟时头皮毛细管会出现收缩，吸烟者的头发的发育生长都会受到影响。

而过度饮酒大家都知道是对身体是有害的，会导致高血压、动脉硬化等等，并且它可能还会加重病人的脱发情况。

04 心情愉悦 作息规律

人情绪压抑的程度越高，脱发的概率就越大。因此，经常进行运动、休闲活动消除当天的精神疲劳是很有必要的，此外规律的作息以保持稳定的内分泌也是重要的一环。

皮肤病后，医生建议：充足的睡眠可以促进皮肤及毛发的正常新陈代谢，同时注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖量高的食物，避免染发、烫发等过度损害，同时保持心情舒畅，对防止脱发都有一定的帮助。

特别声明：医学科普，仅供参考，具体诊疗请遵医嘱。

如果您还有相关问题，可在线向我院的皮肤医生咨询，医生会根据您的病情描述，做出初步诊断，以指导安全用药和正确治疗。咨询预约电话：18383144637 / 医院地址：宜宾市南岸长江大道中段26号